[VanillaSuga]

У меня тут почти началась весна и даже растаял снег, а я умудрилась заболеть(( В зал не иду, потому что улица и потому что заниматься тяжело. От обычных нагрузок сердце колотится как ненормальное, жутко жарко и быстро заканчиваются силы. Вообще, говорят, не полезно это Сижу дома, скучно, все время хочется что-нибудь съесть)) Поэтому заливаю в себя литры зеленого чая с лимонами и медом и стараюсь что-нибудь делать.
Вот все, что у меня есть дома (плюс пилон)

Фитбол, прыгалки, утяжелители по 2.5кг и push-up grips. А еще сразу два диска с Джиллиан - в качестве поддержки формы, избавления от жиров и кардио очень ок.
Мяч очень люблю уже много лет. На нем можно делать сотни упражнений на разные группы мышц. Особенно весело пресс качать) У меня маленький - 55см в диаметре.
Прыгалки - это вообще отличная вещь, это же незаслуженно непопулярная разновидность кардио плюс икры и координация.
С утяжелителями на ногах можно делать вообще все, в том числе скакать или просто ходить) Хотя у меня тяжеловатые на самом деле, я их еще в качестве гантелек для Джиллиан юзаю.
А вот эти ручки (то, что они называются пуш-ап грипс - только что нашла на оф.сайте) вовсе не необходимость, но за что-то я их люблю) Как по мне, так на них можно хардкорно отжиматься, держать уголок и тянуть минусовой шпагат.
Я дала себе слово больше ничего не покупать, хотя безумно чешутся руки, когда вижу всякие штуки в магазинах. Хочется всего и сразу)) Но все-таки силовые тренировки дома без стоек, свободных весов и гигантских тренажеров невозможны, а пережить дни без зала без потерь и посжигать калории - очень даже реально.

Еще я нашла чудесный видос с лучшими упражнениями с использованием только собственного веса, то есть почти все безо всякого оборудования.

Естественно, половину из показанного даже не всем мальчикам под силу сделать, но первые упражнения очень круты.

Так что, надо признать, невозможность ходить в фитнес клуб все же не оправдание, а как хотелось бы

Comments

[жантиль]

Ваниллонька, ты моя богиня!

[Glinda]

аааааа нифига себе чувак на видео что делает!))

утяжелители по 2.5кг

- для меня килограмм пока только, больше не могу))

[VanillaSuga]

жантиль,
Glinda, мне последнее нравится, отжимания с переворотом на 360. Прямо какой-то цирк))

[Glinda]

VanillaSuga, у меня аж челюсть отвисла)))

[жантиль]

VanillaSuga, ну просто мотивируешь аще

[ronique poissonnet]

VanillaSuga, оо молодчик, а я с янаваря по синди занимаюсь, но самую слабенькую программку с мая начну что пожестче.

[VanillaSuga]

ronique poissonnet, это в смысле Кроуфорд? Вот это ты накопала) И как оно? У Джиллиан основной смысл в постоянном движении, реально падаешь к концу 30 минут тренировки.

[Yana Golikova]

тренировка для морских пехотинцев армии США то что нужно !!!

[VanillaSuga]

Yana Golikova, вау!)) мне вспомнились американские фильмы, где по полосе препятствий бегают - по шинам, в мешках прыгают, с канатом на стенку лезут...

[Johanicot]

ааа, какое видео полезное!!

[Yana Golikova]

VanillaSuga, вот этот мощный мужик из видео и есть морской пехотинец х))
А сколько ты уже по Джиллиан занимаешься?какие результаты?

[VanillaSuga]

Yana Golikova, вот бы наших ментов так заставляли...
Да ты что, я Джиллиан занимаюсь раз в неделю максимум по выходным от зала дням, ну и вот сейчас пока болею.

[Yana Golikova]

VanillaSuga, ааа ясненько, я вот только 4й день х)Человеку без подготовки конечно тяжеловато,но терпимо
Выздоравливай скорей красавица!

[VanillaSuga]

Yana Golikova, спасибо большое)