пятница, 12 апреля 2013
Радость! У меня наконец получился протеиновый блинчик!
Он был сначала пухленький и пышненький, но спустя пару минут стал просто плотненький=))
А получился он так:
7 яичных белков и 2 порции whey protein мешать венчиком/миксером (если юзать казеин вместо whey, то еще молока добавить)
пара капель масла на разогретую сковородку, вылить смесь, накрыть крышкой и убавить огонь до мааленького
когда блинчик сверху перестанет быть жидким)) перевернуть сковородку над тарелкой, на этой стадии он оттуда должен без усилий вывалиться
Сухой жутко! Но что поделать. Наверно, можно полить и оставить пропитаться сиропом, если не страшен сахар. Я возложила сверху слой обезжиренного творога и задумалась над калькулятором. В блинчике содержитсяовер 120г белка около 100г белка.
Затупила с расчетами, извините! Забыла, что протеин содержится не только в белке яйца, но и в желтке (2-3г). Посчитала как за целое яйцо.
У меня сейчас такой www.prozis.com/ru/ru/optimum-nutrition/100-whey...
На bodybuilding.com этот протеин всегда в топе
Он был сначала пухленький и пышненький, но спустя пару минут стал просто плотненький=))
А получился он так:
7 яичных белков и 2 порции whey protein мешать венчиком/миксером (если юзать казеин вместо whey, то еще молока добавить)
пара капель масла на разогретую сковородку, вылить смесь, накрыть крышкой и убавить огонь до мааленького
когда блинчик сверху перестанет быть жидким)) перевернуть сковородку над тарелкой, на этой стадии он оттуда должен без усилий вывалиться
Сухой жутко! Но что поделать. Наверно, можно полить и оставить пропитаться сиропом, если не страшен сахар. Я возложила сверху слой обезжиренного творога и задумалась над калькулятором. В блинчике содержится
Затупила с расчетами, извините! Забыла, что протеин содержится не только в белке яйца, но и в желтке (2-3г). Посчитала как за целое яйцо.
У меня сейчас такой www.prozis.com/ru/ru/optimum-nutrition/100-whey...
На bodybuilding.com этот протеин всегда в топе
вторник, 02 апреля 2013
До чего ж умиляет, когда курящие и активно пьющие люди брезгливо смотрят на шейкеры и поучают о том, как вредно пить протеин, что все это - сплошная химия, детей от этого не будет и вообще, "бросай ты это дело". Поначалу это бесит, тратишь время на рассказы о составе и действии каждой банки, но это проходит. Кому надо, те погуглят.
среда, 27 марта 2013
У меня тут почти началась весна и даже растаял снег, а я умудрилась заболеть(( В зал не иду, потому что улица и потому что заниматься тяжело. От обычных нагрузок сердце колотится как ненормальное, жутко жарко и быстро заканчиваются силы. Вообще, говорят, не полезно это 
Сижу дома, скучно, все время хочется что-нибудь съесть)) Поэтому заливаю в себя литры зеленого чая с лимонами и медом и стараюсь что-нибудь делать.
Вот все, что у меня есть дома (плюс пилон)
Фитбол, прыгалки, утяжелители по 2.5кг и push-up grips. А еще сразу два диска с Джиллиан - в качестве поддержки формы, избавления от жиров и кардио очень ок.
Мяч очень люблю уже много лет. На нем можно делать сотни упражнений на разные группы мышц. Особенно весело пресс качать) У меня маленький - 55см в диаметре.
Прыгалки - это вообще отличная вещь, это же незаслуженно непопулярная разновидность кардио плюс икры и координация.
С утяжелителями на ногах можно делать вообще все, в том числе скакать или просто ходить) Хотя у меня тяжеловатые на самом деле, я их еще в качестве гантелек для Джиллиан юзаю.
А вот эти ручки (то, что они называются пуш-ап грипс - только что нашла на оф.сайте
) вовсе не необходимость, но за что-то я их люблю) Как по мне, так на них можно хардкорно отжиматься, держать уголок и тянуть минусовой шпагат.
Я дала себе слово больше ничего не покупать, хотя безумно чешутся руки, когда вижу всякие штуки в магазинах. Хочется всего и сразу)) Но все-таки силовые тренировки дома без стоек, свободных весов и гигантских тренажеров невозможны, а пережить дни без зала без потерь и посжигать калории - очень даже реально.
Еще я нашла чудесный видос с лучшими упражнениями с использованием только собственного веса, то есть почти все безо всякого оборудования.
Естественно, половину из показанного даже не всем мальчикам под силу сделать, но первые упражнения очень круты.
Так что, надо признать, невозможность ходить в фитнес клуб все же не оправдание, а как хотелось бы
Сижу дома, скучно, все время хочется что-нибудь съесть)) Поэтому заливаю в себя литры зеленого чая с лимонами и медом и стараюсь что-нибудь делать.Вот все, что у меня есть дома (плюс пилон)
Фитбол, прыгалки, утяжелители по 2.5кг и push-up grips. А еще сразу два диска с Джиллиан - в качестве поддержки формы, избавления от жиров и кардио очень ок.
Мяч очень люблю уже много лет. На нем можно делать сотни упражнений на разные группы мышц. Особенно весело пресс качать) У меня маленький - 55см в диаметре.
Прыгалки - это вообще отличная вещь, это же незаслуженно непопулярная разновидность кардио плюс икры и координация.
С утяжелителями на ногах можно делать вообще все, в том числе скакать или просто ходить) Хотя у меня тяжеловатые на самом деле, я их еще в качестве гантелек для Джиллиан юзаю.
А вот эти ручки (то, что они называются пуш-ап грипс - только что нашла на оф.сайте
) вовсе не необходимость, но за что-то я их люблю) Как по мне, так на них можно хардкорно отжиматься, держать уголок и тянуть минусовой шпагат.Я дала себе слово больше ничего не покупать, хотя безумно чешутся руки, когда вижу всякие штуки в магазинах. Хочется всего и сразу)) Но все-таки силовые тренировки дома без стоек, свободных весов и гигантских тренажеров невозможны, а пережить дни без зала без потерь и посжигать калории - очень даже реально.
Еще я нашла чудесный видос с лучшими упражнениями с использованием только собственного веса, то есть почти все безо всякого оборудования.
Естественно, половину из показанного даже не всем мальчикам под силу сделать, но первые упражнения очень круты.
Так что, надо признать, невозможность ходить в фитнес клуб все же не оправдание, а как хотелось бы
вторник, 26 марта 2013
Я немножко в смятении, что же тут написать о своем новом (относительно) образе жизни, но пусть будет про ЕДУ
Самое тяжелое для меня было - сказать нет junk food, потому что усилители вкуса, соль и сахар, доступность и красивость упаковки. Готовить с утра что-то здоровое, чтобы закинуть в ланчбокс на обед - это прямо испытание)) Но постепенно ко всему привыкаешь... Главное, пережить месяц-другой сущего насилия над собой)Научиться с любовью смотреть на помидорки, и с отвращением - на сникерсы 
Вообще, когда перестаешь есть в обычных (то есть огромных, на самом деле) количествах соль и сахар и исключаешь продукты с усилителями вкуса, вкус еды начинаешь ощущать совсем иначе. Гораздо ярче. И все кажется пересоленным и неприлично сладким
Очень надо знать матчасть и все эти штуки про белки, жиры и углеводы. Когда-то я всерьез думала, что если съесть плитку шоколада и больше ничего весь день, можно похудеть. Хотя, вообще и правда можно)) Исключительно за счет дефицита калорий (в плитке около 500кк). Уйдут мышцы, останутся дряблые жиры. Со временем у меня получается "видеть" ценность практически всех продуктов. И чувствовать жир на вкус Он, кстати, оказался не такой уж страшной штукой, если потреблять его с белками, а не с углеводами. То есть, поджаренная на растительном масле куриная грудка - это ок, а картошка - не ок.
Точно сказать, сколько нужно белка в день, не берусь. При активных тренировках никак не меньше веса в кг, умноженного на 2. В 100г грудки - около 20г белка. В 100г обезжиренного творога - как правило, 21г. Для этого и существуют протеиновые шейки. Я обычно пью в течение дня изолят (почти по нулям жиров и углеводов, около 24г белка в порции), а на ночь казеин (пара грамм жира, но в нем своя фишка).
Исключать жиры совсем девочкам нельзя - от этого грустят и покидают нас некоторые календарные радости, фотогеничное декольте и красивые волосы. Нужно их придерживать витаминами и омегой-3.
Вот это я все распространяюсь про питание при условии тренировок.
Как оно лучше, если сидеть на диване - хз, не изучала.
Может, я пока не все делаю абсолютно правильно, дипломов диетолога и тренера у меня нет. Стараюсь узнавать новое и вносить коррективы, если надо.
Обычно день без тренировки выглядит как-то так:
утром (6-7 утра) овсянка на воде (без сахара и соли), могу закинуть в нее зеленое яблоко, ягоды или обезжиренные мюсли
через полчаса-час протеин с обезжиренным творогом/йогуртом
часов в 11 куриные грудки без соли, но с кисло-сладким соусом
потом протеин на соке или воде
около 14 часов готовлю куриные грудки или говядину с овощами, например
когда проголодаюсь (а это, как видно по списку, быстро))) мешаю творог/йогурт с протеином и даже иногда добавляю арахисовое масло)
вечером готовлю какой-нибудь салат с тунцом и яичными белками, например
на ночь пью казеиновый протеин с молоком
Если с тренировкой - тогда через 2-2.5 часа после обеда пью pre-workout (в процессе нежной любви к этому). После силовой тренировки выпиваю post-workout, вот такой сейчас. Потом после всех растяжек и переодеваний, еще изолят. И плюс BCAA до и после. Грубо говоря, преворкаут - энергетик для мышц, а постворкаут+протеин - для закрытия белково-углеводного "окна" и восстановления.
И воды выпиваю в день не меньше трех литров. Даже если не хочется. Еще зеленый чай, соки и молоко, но они не в счет.
Надеюсь, было немножко интересно
Простите, что некрасочно. Когда буду писать про тренировки, напостю фоток))
Самое тяжелое для меня было - сказать нет junk food, потому что усилители вкуса, соль и сахар, доступность и красивость упаковки. Готовить с утра что-то здоровое, чтобы закинуть в ланчбокс на обед - это прямо испытание)) Но постепенно ко всему привыкаешь... Главное, пережить месяц-другой сущего насилия над собой)
Вообще, когда перестаешь есть в обычных (то есть огромных, на самом деле) количествах соль и сахар и исключаешь продукты с усилителями вкуса, вкус еды начинаешь ощущать совсем иначе. Гораздо ярче. И все кажется пересоленным и неприлично сладким
Очень надо знать матчасть и все эти штуки про белки, жиры и углеводы. Когда-то я всерьез думала, что если съесть плитку шоколада и больше ничего весь день, можно похудеть. Хотя, вообще и правда можно)) Исключительно за счет дефицита калорий (в плитке около 500кк). Уйдут мышцы, останутся дряблые жиры. Со временем у меня получается "видеть" ценность практически всех продуктов. И чувствовать жир на вкус
Он, кстати, оказался не такой уж страшной штукой, если потреблять его с белками, а не с углеводами. То есть, поджаренная на растительном масле куриная грудка - это ок, а картошка - не ок.Точно сказать, сколько нужно белка в день, не берусь. При активных тренировках никак не меньше веса в кг, умноженного на 2. В 100г грудки - около 20г белка. В 100г обезжиренного творога - как правило, 21г. Для этого и существуют протеиновые шейки. Я обычно пью в течение дня изолят (почти по нулям жиров и углеводов, около 24г белка в порции), а на ночь казеин (пара грамм жира, но в нем своя фишка).
Исключать жиры совсем девочкам нельзя - от этого грустят и покидают нас некоторые календарные радости, фотогеничное декольте и красивые волосы. Нужно их придерживать витаминами и омегой-3.
Вот это я все распространяюсь про питание при условии тренировок.
Как оно лучше, если сидеть на диване - хз, не изучала.
Может, я пока не все делаю абсолютно правильно, дипломов диетолога и тренера у меня нет. Стараюсь узнавать новое и вносить коррективы, если надо.
Обычно день без тренировки выглядит как-то так:
утром (6-7 утра) овсянка на воде (без сахара и соли), могу закинуть в нее зеленое яблоко, ягоды или обезжиренные мюсли
через полчаса-час протеин с обезжиренным творогом/йогуртом
часов в 11 куриные грудки без соли, но с кисло-сладким соусом
потом протеин на соке или воде
около 14 часов готовлю куриные грудки или говядину с овощами, например
когда проголодаюсь (а это, как видно по списку, быстро))) мешаю творог/йогурт с протеином и даже иногда добавляю арахисовое масло)
вечером готовлю какой-нибудь салат с тунцом и яичными белками, например
на ночь пью казеиновый протеин с молоком
Если с тренировкой - тогда через 2-2.5 часа после обеда пью pre-workout (в процессе нежной любви к этому). После силовой тренировки выпиваю post-workout, вот такой сейчас. Потом после всех растяжек и переодеваний, еще изолят. И плюс BCAA до и после. Грубо говоря, преворкаут - энергетик для мышц, а постворкаут+протеин - для закрытия белково-углеводного "окна" и восстановления.
И воды выпиваю в день не меньше трех литров. Даже если не хочется. Еще зеленый чай, соки и молоко, но они не в счет.
Надеюсь, было немножко интересно
Простите, что некрасочно. Когда буду писать про тренировки, напостю фоток))
суббота, 09 марта 2013
Наконец я решилась написать этот пост и даже не постыдиться выставить некоторые фотки.
И даже те, кто знают меня давно, могут узнать кое-что новое обо мне.
Борьбу с любовью поесть, патологической ленью и собственным жиром я веду всю свою сознательную жизнь. В этом посте я расскажу о периоде с 2008 года до настоящего времени.
Часть 1/3
Итак, в 2008 однажды я встала на весы и увидела там цифру.... 68. До меня вдруг дошло, что рубеж в 70кг близок как никогда. Мой рост - 160см + так называемая тонкая кость.
На этой фотке, которую я с ужасом не убираю под кат для наглядности, мой вес - около 66кг.
читать дальше
И даже те, кто знают меня давно, могут узнать кое-что новое обо мне.
Борьбу с любовью поесть, патологической ленью и собственным жиром я веду всю свою сознательную жизнь. В этом посте я расскажу о периоде с 2008 года до настоящего времени.
Часть 1/3
Итак, в 2008 однажды я встала на весы и увидела там цифру.... 68. До меня вдруг дошло, что рубеж в 70кг близок как никогда. Мой рост - 160см + так называемая тонкая кость.
На этой фотке, которую я с ужасом не убираю под кат для наглядности, мой вес - около 66кг.
читать дальше
четверг, 28 февраля 2013
На самом деле мне совершенно не обидно слышать стереотипы про Россию от однокурсников. Конечно, среди них есть здравомыслящие, но есть и просто лакомый кусочек для троллинга. Вот им-то я и люблю рассказывать о нашей суровой "действительности". Ненавязчиво упомянуть домашнего медведя, водку за завтраком и жуткую летнюю жару 2010 аж в плюс пять - это классика, конечно.
Челябинск с его метеоритом. Сделала вид, что дело у нас, в общем-то, привычное (см ютуб видео с реакцией на метеорит), а вот когда Путин плакал - это да.
Нуачо, сами виноваты, нечего было интересоваться, почему это я русская, а вечно мерзну. В конце концов, репутация России испорчена в глазах мира вовсе не балалайками, а уродами в правительстве. Пусть хоть за укрощение медведей уважают.
Челябинск с его метеоритом. Сделала вид, что дело у нас, в общем-то, привычное (см ютуб видео с реакцией на метеорит), а вот когда Путин плакал - это да.
Нуачо, сами виноваты, нечего было интересоваться, почему это я русская, а вечно мерзну. В конце концов, репутация России испорчена в глазах мира вовсе не балалайками, а уродами в правительстве. Пусть хоть за укрощение медведей уважают.
воскресенье, 24 февраля 2013
Вчера готовила алкогольных медвежат, прошлась в туфлях по колено в снегу и недурно потусила.
Запостю тупую фотку, потому что фотограф в клубе мимо не проходил))
Не то что бы хочу сделать рекламу, но в этом городе в клубах просто какой-то рассадник красивых мужиков. Тут соотношение М-Ж в принципе такое (из-за технических универов, говорят). Ведут себя так прилично, что хочется пустить скупую слезу от воспоминаний о московских клубах и о непонимании фразы "Мальчик иди на хер, мы не будем знакомиться".
А еще я все-таки стесняюсь лезть на шесты при таком количестве людей. А перед ними там еще и барные стойки, за которыми вечно кто-то сидит. Зато всегда много фана понаблюдать за очень секси пьяными кошечками, трущимися об шест. If you know what I mean
Запостю тупую фотку, потому что фотограф в клубе мимо не проходил))
Не то что бы хочу сделать рекламу, но в этом городе в клубах просто какой-то рассадник красивых мужиков. Тут соотношение М-Ж в принципе такое (из-за технических универов, говорят). Ведут себя так прилично, что хочется пустить скупую слезу от воспоминаний о московских клубах и о непонимании фразы "Мальчик иди на хер, мы не будем знакомиться".
А еще я все-таки стесняюсь лезть на шесты при таком количестве людей. А перед ними там еще и барные стойки, за которыми вечно кто-то сидит. Зато всегда много фана понаблюдать за очень секси пьяными кошечками, трущимися об шест. If you know what I mean
вторник, 12 февраля 2013
Вчера был большой праздник среди карнавальной недели - Rosenmontag. Поехали в Кёльн - столицу карнавала в Северной Рейн-Вестфалиии. Выгуляла лолиту немножко, хотя все-таки февраль и пришлось одеваться сверху потеплее=))
А это я и ребятки с учебы
А это я и ребятки с учебы
Про праздничек, тамтамы и жажду Ванилкиной крови
четверг, 31 января 2013
16:50
Доступ к записи ограничен
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
четверг, 24 января 2013
Обожемой да у меня тут наконец-то настоящий интернет!! Проблема только с компом - я совершенно не умею пользоваться маком и даже не знаю как поставить точки и запятые в русской раскладке)) Я грамотная зпт честное слово! Дорогие макоюзеры помогите кто чем может))
В качестве доказательства мол жива-здорова рандомная смазанная фотка с телефона - сижу томно на скамеечке отдыхаю между подходами
За последнюю неделю побывала в гостях в немецкой деревне + покаталась на коньках + поконтактировала с коммунальными службами трижды ну и наверно еще что-то что сразу в голову не приходит
А вообще раз я теперь в таком чудесном скоростном и широкоэкранном доступе/ я могу позапиливать посты о том кому что интересно)
Скучала по вам котики!!
В качестве доказательства мол жива-здорова рандомная смазанная фотка с телефона - сижу томно на скамеечке отдыхаю между подходами
За последнюю неделю побывала в гостях в немецкой деревне + покаталась на коньках + поконтактировала с коммунальными службами трижды ну и наверно еще что-то что сразу в голову не приходит
А вообще раз я теперь в таком чудесном скоростном и широкоэкранном доступе/ я могу позапиливать посты о том кому что интересно)
Скучала по вам котики!!
суббота, 24 ноября 2012
Искала фитнес клуб по принципу - чем ближе, тем лучше. Так уж вышло, что в первый посещенный (15 мин ходьбы, ближайший) я влюбилась с первого взгляда и купила карту. Позже я узнала, что он считается дико дорогущим, студенты обычно ходят в университетский зал. Тот, кстати, весьма приличен, а стоит... Я все еще переспрашиваю, потому что не верю, что бывают карты менее 120? в год.
Ну да и фиг с ним, я тут намереваюсь воспеть оду моему)
читать дальше про зал
Ну да и фиг с ним, я тут намереваюсь воспеть оду моему)
читать дальше про зал
четверг, 22 ноября 2012
Сегодня всего четвертый день, как я в Германии, но все уже не так плохо!)) Я думала, что буду одна депрессовать и не выходить из дома, но уже вчера эта система дала сбой
Scumbag brain заставляет разговаривать на каком-то гребаном суржике. Причем иногда совершенно простые слова на английском из головы вылетают, зато откуда-то всплывают на немецком лол. Ну зато немецкая речь отовсюду перестала внушать ужас, поскольку стала чуть более понятной)
Пингвин-социофоб во мне сдал свои позиции, потому что на улице на меня почти не смотрят! Похоже на какой-то местный этикет, который турецкие мигранты, разумеется, еще не постигли. Впрочем, в этом городе их немного, как и негров
Сегодня официально начался Вайнахтсмаркт, везде еловые веточки, красные свечки и всякая разная милота. Совсем ничего не фоткаю, но обещаю исправиться)
А еще я пошла в местный фитнес-клуб, но это настолько потрясающе, что я разражусь отдельным постом чуть позже
Scumbag brain заставляет разговаривать на каком-то гребаном суржике. Причем иногда совершенно простые слова на английском из головы вылетают, зато откуда-то всплывают на немецком лол. Ну зато немецкая речь отовсюду перестала внушать ужас, поскольку стала чуть более понятной)
Пингвин-социофоб во мне сдал свои позиции, потому что на улице на меня почти не смотрят! Похоже на какой-то местный этикет, который турецкие мигранты, разумеется, еще не постигли. Впрочем, в этом городе их немного, как и негров
Сегодня официально начался Вайнахтсмаркт, везде еловые веточки, красные свечки и всякая разная милота. Совсем ничего не фоткаю, но обещаю исправиться)
А еще я пошла в местный фитнес-клуб, но это настолько потрясающе, что я разражусь отдельным постом чуть позже
понедельник, 19 ноября 2012
Ну что, сегодня я поросенок Петр) Застегиваю чемодан и еду в аэропорт.
Немножко нервничаю.
Немножко нервничаю.
среда, 07 ноября 2012
Пишу про Хэллоуин - пока еще не наступил декабрь
Чудесные Олечка и Миро устроили волшебный праздник с кровищей и кишками!
читать дальше
Чудесные Олечка и Миро устроили волшебный праздник с кровищей и кишками!
читать дальше
четверг, 01 ноября 2012
01.11.2012 в 02:01
Пишет Iglaness:Halloween Erololi.
URL записиВот такой небольшой тыквенно-хэллоуинский эро фотосет)
В главной роли очаровательная VanillaSuga и две тыковки.
Весь фотосет снят с постоянным светом.
Спасибо Дали за помощь.
ещё фото
И забавный бонус :
посмотреть :3
В главной роли очаровательная VanillaSuga и две тыковки.
Весь фотосет снят с постоянным светом.
Спасибо Дали за помощь.
ещё фото
И забавный бонус :
посмотреть :3
среда, 31 октября 2012
Повешу помимо инстаграма еще и здесь в качестве показателя прогресса
Растяжка бесит и радражает, но ....
Растяжка бесит и радражает, но ....
четверг, 25 октября 2012
Делюсь радостной новостью 
Совсем скоро буду писать посты из маленького городка в Северной Рейн-Вестфалии
Совсем скоро буду писать посты из маленького городка в Северной Рейн-Вестфалии
вторник, 09 октября 2012
Да, я окончательно повернулась на тренировках, вплоть до того, что пилон является мне в неэротических снах. Занимаемся минимум по два часа 4 раза в неделю, а нагрузка уже не торт, и мышцы не болят уже очень давно. Решила добавить еще не-шеста - и привет, болящие ножки!!!! Как я скучала по этим волшебным моментам, когда мееедленно садишься на стул или офигеваешь от спуска по лестнице)) Суть в чем: любая нагрузка, даже самая хардкорная, постепенно ставится рутинной и не дает роста мышц и рельефа, а только поддерживает тонус. Поэтому силовые тренировки это гуд, и веса должны увеличиваться. Если не болят мышцы назавтра - день прожит зря. Короче, полдэнс полдэнсом, а в зал идти надо...
А дальше воркаут фоточки
Vertical gym
А дальше воркаут фоточки
Vertical gym
четверг, 06 сентября 2012
Запостю, пожалуй, еще и тут
После прошлого видео от меня отписалось несколько человек - их тонкая душевная организация не выдержала подобного надругательства?
Ну ничего, буду выкладывать, пока не останутся самые психически устойчивые))
Вчерашняя тренировка с Санечкой
После прошлого видео от меня отписалось несколько человек - их тонкая душевная организация не выдержала подобного надругательства?
Ну ничего, буду выкладывать, пока не останутся самые психически устойчивые))
Вчерашняя тренировка с Санечкой
пятница, 06 июля 2012
Вчера в очередной раз убедилась, что мой страх сцены и камеры глубок и неизлечим.
Санечка укатила в еще более теплые края, а я решила потратить одинокие часы в зале с пользой и первый раз в жизни заснять свои ползания по пилону на видео. За два часа на нервах набила несколько новых синяков, хотя была уверена, что больше негде. И упоролась так, что еле выползла. А выяснила только то, что теряюсь после нажатия record, находясь при этом в полном одиночестве без посторонних глаз и с моей собственной камерой. Пара часов ковыряний видео и составления кусочков дало маленький не-самый-позорный-на-свете ролик, который я наверно никогда в жизни не выложу в доступ. Ну пусть тут висит рандомный скрин
cupid
Когда смотрю записи с моих крайне редких выходов на какие-либо сцены, то осознаю, что была в состоянии аффекта и практически ничего не помню. It sucks to be me!
Санечка укатила в еще более теплые края, а я решила потратить одинокие часы в зале с пользой и первый раз в жизни заснять свои ползания по пилону на видео. За два часа на нервах набила несколько новых синяков, хотя была уверена, что больше негде. И упоролась так, что еле выползла. А выяснила только то, что теряюсь после нажатия record, находясь при этом в полном одиночестве без посторонних глаз и с моей собственной камерой. Пара часов ковыряний видео и составления кусочков дало маленький не-самый-позорный-на-свете ролик, который я наверно никогда в жизни не выложу в доступ. Ну пусть тут висит рандомный скрин
cupid
Когда смотрю записи с моих крайне редких выходов на какие-либо сцены, то осознаю, что была в состоянии аффекта и практически ничего не помню. It sucks to be me!